Artikel
Ein wunderschöner Text über die Freiheit. Von Karlheinz Geißler, Deutschlandradio Kultur, März 2006.
Power
"Control of attention is the ultimate individual power. "
(David Brooks, Columnist, New York Times)
(David Brooks, Columnist, New York Times)
Körperschema
Artikel
Die Fähigkeit unserer Körperrepräsentation, sich funktionell so anzupassen, dass sie Werkzeuge eingliedert, ist - so scheinen neuere Untersuchungen jetzt nachgewiesen zu haben - die fundamentale Basis von komplexem Werkzeuggebrauch.
Lucilla Cardinali (Institut für Gesundheit und medizinische Forschung in Bron) et al.: Current Biology, Bd. 19, S. 12
Die Fähigkeit unserer Körperrepräsentation, sich funktionell so anzupassen, dass sie Werkzeuge eingliedert, ist - so scheinen neuere Untersuchungen jetzt nachgewiesen zu haben - die fundamentale Basis von komplexem Werkzeuggebrauch.
Lucilla Cardinali (Institut für Gesundheit und medizinische Forschung in Bron) et al.: Current Biology, Bd. 19, S. 12
Frame of Mind
"I don't think health is the absence of pain; I think health is the absence of limitation."
(Pete Egoscue)
(Pete Egoscue)
Alexander Technique - Marjorie Barstow
25 Minutes Video
Marjorie Barstow graduated from F. Matthias Alexander's first training course in 1934. This video was shot in 1982 when she was 83 years old.
Marjorie Barstow graduated from F. Matthias Alexander's first training course in 1934. This video was shot in 1982 when she was 83 years old.
Today's New York Times
Article
An interview with Paul Little, professor of primary care research at the U.K.’s University of Southampton and lead author of the BMJ study on The Alexander Technique.
The New York Times, June 1, 2009.
An interview with Paul Little, professor of primary care research at the U.K.’s University of Southampton and lead author of the BMJ study on The Alexander Technique.
The New York Times, June 1, 2009.
Ein Besuch beim Arzt
1 Minute Video
Nachdem ich Ihnen vor einigen Tagen den sehr sehenswerten Vortrag von Dr. Michael Spitzbart zum Thema vorbeugende Medizin verlinkt hatte, hier noch einmal das Wichtigste in erbaulicher Kürze.
Nachdem ich Ihnen vor einigen Tagen den sehr sehenswerten Vortrag von Dr. Michael Spitzbart zum Thema vorbeugende Medizin verlinkt hatte, hier noch einmal das Wichtigste in erbaulicher Kürze.
Aktuell: Alexander-Technik in Berlin
Am Freitag, den 15. Mai, 19.30 Uhr, findet im Moveo Yoga Studio in Berlin-Kreuzberg (Stadtplan) ein Informationsabend zur Alexander-Technik mit Dan Armon statt. Der Eintritt ist frei.
Dan Armon ist Leiter der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin.
Dan Armon ist Leiter der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin.
Europäische Rolfing-Woche
Vom 19. bis zum 26. April 2009 findet europaweit die erste Europäische Rolfing-Woche statt. Mini-Workshops, Tage der offenen Tür, Vorträge und mehr.
Veranstaltungen europaweit | Veranstaltungen in Berlin
Veranstaltungen europaweit | Veranstaltungen in Berlin
Conscious Guidance and Control
"I wish it to be clearly understood that throughout my writings I use the term 'conscious guidance and control' to indicate primarily a plane to be reached rather than a method of reaching it."
(F. M. Alexander)
(F. M. Alexander)
Control and Happiness
"As long as we structure our lives in a way where our happiness is dependent upon something we cannot control, then we will experience pain."
(Anthony Robbins)
(Anthony Robbins)
Wenn Sie was spüren, ist es eigentlich schon zu spät
9 Minuten Video
Wie gewohnt rhetorisch brillant und sehr erfrischend: Dr. med. Michael Spitzbart über die Notwendigkeit vorbeugender Medizin.
Michael Spitzbart talking about preventive medicine.
Wie gewohnt rhetorisch brillant und sehr erfrischend: Dr. med. Michael Spitzbart über die Notwendigkeit vorbeugender Medizin.
Michael Spitzbart talking about preventive medicine.
Excellence
"We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit."
(Aristotle)
Wir sind, was wir immer tun.
(Aristotle)
Wir sind, was wir immer tun.
Man's Supreme Inheritance
Article (PDF)
Richard Morse Hodge, What is Man's Supreme Inheritance?, The New York Times, published May 5, 1918
Richard Morse Hodge, What is Man's Supreme Inheritance?, The New York Times, published May 5, 1918
O, The Oprah Magazine: A Dramatic Cure for Back Pain
Article
"... it looks as though a therapy popular with actors and musicians might help patients with back problems. ..."
(O, The Oprah Magazine, April 2009)
"... it looks as though a therapy popular with actors and musicians might help patients with back problems. ..."
(O, The Oprah Magazine, April 2009)
Alexander Technique in Stroke Recovery
12 Minutes Video
Roanne Weisman shares how the Alexander Technique helped her recover from a stroke.
Alexander-Technik hilfreich in der Rekonvaleszenz nach Schlaganfall.
Roanne Weisman shares how the Alexander Technique helped her recover from a stroke.
Alexander-Technik hilfreich in der Rekonvaleszenz nach Schlaganfall.
Alexander Technique Blogs
The very best Alexander Technique blogs from around the world: alexandertechniqueblogs.com
Blogs zur Alexander-Technik von Lehrern, Schülern und Studenten der Alexander-Technik.
Blogs zur Alexander-Technik von Lehrern, Schülern und Studenten der Alexander-Technik.
Yehuda Kuperman in Berlin
Vom 9. bis zum 15. März unterrichtet Yehuda Kuperman in der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin | Dan Armon.
Am Samstag, den 14. März, 14-18 Uhr, bietet Yehuda im Studio für Alexander-Technik Andreas Kreymeier in Kreuzberg einen Workshop an.
Preis: 30 Euro.
Einzelstunden (private lessons) am 9. (B), 10. (A), 11. (B) und 13. (A) März, jeweils nachmittags und abends.
A (Studio Andreas Kreymeier)
B (Studio Jonathan Sheratte)
Preis: 40 Euro
Anmeldung für Workshop und Einzelstunden unter 030 40045324 (Michael Schürks) oder online.
Yehuda Kuperman gründete vor dreißig Jahren die erste Ausbildungsschule für Alexander-Technik im deutschsprachigen Raum. Viele der Lehrer, die heute unterrichten, erhielten ihre Ausbildung in seinen Schulen in Freiburg und Basel. Yehuda Kuperman gilt als einer der erfahrensten Lehrer weltweit.
Yehuda Kuperman in Berlin. Workshop and private lessons. For details and appointments please call 030 40045324.
Am Samstag, den 14. März, 14-18 Uhr, bietet Yehuda im Studio für Alexander-Technik Andreas Kreymeier in Kreuzberg einen Workshop an.
Preis: 30 Euro.
Einzelstunden (private lessons) am 9. (B), 10. (A), 11. (B) und 13. (A) März, jeweils nachmittags und abends.
A (Studio Andreas Kreymeier)
B (Studio Jonathan Sheratte)
Preis: 40 Euro
Anmeldung für Workshop und Einzelstunden unter 030 40045324 (Michael Schürks) oder online.
Yehuda Kuperman gründete vor dreißig Jahren die erste Ausbildungsschule für Alexander-Technik im deutschsprachigen Raum. Viele der Lehrer, die heute unterrichten, erhielten ihre Ausbildung in seinen Schulen in Freiburg und Basel. Yehuda Kuperman gilt als einer der erfahrensten Lehrer weltweit.
Yehuda Kuperman in Berlin. Workshop and private lessons. For details and appointments please call 030 40045324.
Google Tech Talks Presentation: The Alexander Technique
49 Minutes Video
Speaker: John Baron
Sehenswerte (englischsprachige) Einführung in die Alexander-Technik.
Speaker: John Baron
Sehenswerte (englischsprachige) Einführung in die Alexander-Technik.
The Habit of Life
"Change involves carrying out an activity against the habit of life."
(F. M. Alexander, Notes of Instructions)
Veränderung bedarf eines fortgesetzten Handelns gegen die (eigene) Lebensgewohnheit.
(F. M. Alexander, Notes of Instructions)
Veränderung bedarf eines fortgesetzten Handelns gegen die (eigene) Lebensgewohnheit.
Aktuell: Alexander-Technik in Berlin
Am Freitag, den 20. Februar, 19.30 Uhr, findet im Moveo Yoga Studio in Berlin-Kreuzberg (Stadtplan) ein Informationsabend zur Alexander-Technik mit Dan Armon statt. Der Eintritt ist frei.
Dan Armon ist Leiter der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin.
Dan Armon ist Leiter der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin.
Alexander-Technik und Reiten
Artikel
Ein Bericht vom Seminar 'Alexander-Technik und Reiten' auf dem Christinenhof in Frechen-Königsdorf.
Walter Tschaikowski leitet die Schule für F.-M.-Alexander-Technik in Reinbek nahe Hamburg.
Ein Bericht vom Seminar 'Alexander-Technik und Reiten' auf dem Christinenhof in Frechen-Königsdorf.
Walter Tschaikowski leitet die Schule für F.-M.-Alexander-Technik in Reinbek nahe Hamburg.
The Nervous System
"I think what we are really doing is re-educating the nervous system - getting things to work in the right order."
(Marjory Barlow)
(Marjory Barlow)
Direkte Steuerung
Artikel
Menschen, Menschenaffen und einige andere Primaten verfügen, so J.-A. Rathelot und P. L. Strick von der University of Pittsburgh, über ein zweites Kontrollzentrum für Bewegungen, das für die Steuerung komplexer, feiner Bewegungen von Händen, Armen und Schultern zuständig ist. Dieser neue Teil sei sehr viel direkter mit den Muskeln verbunden als der alte und dadurch auch wesentlich leistungsfähiger, schreiben die Forscher.
Jean-Alban Rathelot and Peter Strick (University of Pittsburgh): PNAS Online, DOI: 10.1073/pnas.0808362106
Menschen, Menschenaffen und einige andere Primaten verfügen, so J.-A. Rathelot und P. L. Strick von der University of Pittsburgh, über ein zweites Kontrollzentrum für Bewegungen, das für die Steuerung komplexer, feiner Bewegungen von Händen, Armen und Schultern zuständig ist. Dieser neue Teil sei sehr viel direkter mit den Muskeln verbunden als der alte und dadurch auch wesentlich leistungsfähiger, schreiben die Forscher.
Jean-Alban Rathelot and Peter Strick (University of Pittsburgh): PNAS Online, DOI: 10.1073/pnas.0808362106
An Indian Video
11 Minutes Video
"For over four years, every working day has ended the same way for Arun Srinivasan, 32, a software professional based in Bangalore: with stiff shoulders and a great deal of pain in the neck. This despite regular sessions of yoga, massage and exercise. »The pain always returned ..."
(Mint, January 12, 2009)
Mint is today the second-largest business newspaper in India with presence in the key markets of Delhi, Mumbai and Bangalore.
Alexander Technique On-Line Videos: www.alexandertechnique.com
"For over four years, every working day has ended the same way for Arun Srinivasan, 32, a software professional based in Bangalore: with stiff shoulders and a great deal of pain in the neck. This despite regular sessions of yoga, massage and exercise. »The pain always returned ..."
(Mint, January 12, 2009)
Mint is today the second-largest business newspaper in India with presence in the key markets of Delhi, Mumbai and Bangalore.
Alexander Technique On-Line Videos: www.alexandertechnique.com
Gefährdete Spezies
Der Tagesspiegel vom 4.1.2009
"... kein Wunder, dass immer wieder Pianisten ihre Karriere längere Zeit unterbrechen oder ganz aufgeben müssen."
"... kein Wunder, dass immer wieder Pianisten ihre Karriere längere Zeit unterbrechen oder ganz aufgeben müssen."
Ein Zeichen von Reife
"Die Entwicklung einer ausgewogenen Balance zwischen innerer und äußerer Muskulatur hat mit Reifung zu tun. Kleinkinder bewegen sich vorwiegend aus der äußeren Schalenmuskulatur heraus. Erst später lernen wir die Bewegungskoordination zunehmend an die darunter liegenden, inneren Muskeln abzugeben. Das ist ein Zeichen von Reife."
(Ida Rolf, in: Robert Schleip, Der aufrechte Mensch, Kreuzlingen, München 2000)
(Ida Rolf, in: Robert Schleip, Der aufrechte Mensch, Kreuzlingen, München 2000)
Prevention
"This technique is about prevention, that's all. We are not here to change anything, just to prevent what is happening that is unnecessary."
(Marjory Barlow)
Alexander Technique is not therapy.
(Marjory Barlow)
Alexander Technique is not therapy.
Alexander Technique: Video
Part 1 | Part 2
How does the Alexander Technique work? What are the authors findings about the clinical and cost effectiveness of the treatment?
Video produced by the British Medical Journal. Published since 1840, the BMJ is an international general medical journal, published weekly in print and updated daily online. It is among the most influential and widely read peer-reviewed general academic journals in the field of medicine in the world.
How does the Alexander Technique work? What are the authors findings about the clinical and cost effectiveness of the treatment?
Video produced by the British Medical Journal. Published since 1840, the BMJ is an international general medical journal, published weekly in print and updated daily online. It is among the most influential and widely read peer-reviewed general academic journals in the field of medicine in the world.
Workshop der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin
Intensiv-Workshop der Schule für F.-M.-Alexander-Technik Berlin mit Dan Armon und Jonathan Sheratte, geeignet sowohl für Anfänger als auch für die, die ihre Kenntnisse in der Technik vertiefen wollen.
Zeit:
Donnerstag, 27. November, 18.00 - 21.00 Uhr
Samstag, 29. November, 14.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 30. November, 10.00 - 13.00 Uhr
Ort:
ArTwork, Studio für F.M. Alexander-Technik und individuelle kreative Entwicklung
Jonathan Sheratte
Arndtstr. 21
10965 Berlin
Kosten:
Drei Termine € 110 / erm. € 95
Pro Termin € 40 / erm. € 35
Information und Anmeldung:
Jonathan Sheratte, Telefon 03321 744652, mobil 0160 6622753
Maximale Teilnehmerzahl:
15 (Ab 9 Teilnehmern kommt ein weiterer Lehrer hinzu)
Zeit:
Donnerstag, 27. November, 18.00 - 21.00 Uhr
Samstag, 29. November, 14.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 30. November, 10.00 - 13.00 Uhr
Ort:
ArTwork, Studio für F.M. Alexander-Technik und individuelle kreative Entwicklung
Jonathan Sheratte
Arndtstr. 21
10965 Berlin
Kosten:
Drei Termine € 110 / erm. € 95
Pro Termin € 40 / erm. € 35
Information und Anmeldung:
Jonathan Sheratte, Telefon 03321 744652, mobil 0160 6622753
Maximale Teilnehmerzahl:
15 (Ab 9 Teilnehmern kommt ein weiterer Lehrer hinzu)
Working on Oneself
"Don't try and get it statically. If you feel you're wrong, give yourself a stimulus to move. Stop, wait, give your orders, and then move a little bit, and after a few times you're right up of it. "
(F. M. Alexander, in: Marjory Barlow, An Examined Life, Berkeley 2002)
Ein Reiz. Innehalten, sich Anweisungen geben, sich bewegen.
(F. M. Alexander, in: Marjory Barlow, An Examined Life, Berkeley 2002)
Ein Reiz. Innehalten, sich Anweisungen geben, sich bewegen.
About thing and no-thing
Artikel
Gedanken und Notizen zur Alexander-Technik von Andreas Kreymeier, Lehrer der Alexander-Technik in Berlin.
Gedanken und Notizen zur Alexander-Technik von Andreas Kreymeier, Lehrer der Alexander-Technik in Berlin.
The Freedom of Decision
"Our ultimate freedom is the right and power to decide how anybody or anything outside ourselves will affect us."
(Stephen Covey)
(Stephen Covey)
Externe Schaltkreise
US-Wissenschaftlern ist es gelungen, mittels einer Gehirn-Computer-Schnittstelle neue Verbindungen zwischen Gehirn und gelähmten Muskeln zu schaffen. Wenn die Muskeln eines gelähmten Menschen noch generell funktionstüchtig seien, könnten sie mit Hilfe dieser Technik höchstwahrscheinlich reaktiviert werden, so die Forscher.
Gehirn-Computer-Schnittstellen (Brain-Computer-Interfaces) basieren auf der Beobachtung, dass schon die Vorstellung eines Verhaltens messbare Veränderungen der elektrischen Hirnaktivität auslöst.
Chet Moritz (Universität von Washington, Seattle) et al.: Nature; Online-Vorabveröffentlichung, DOI: 10.1038/nature07418.
Gehirn-Computer-Schnittstellen (Brain-Computer-Interfaces) basieren auf der Beobachtung, dass schon die Vorstellung eines Verhaltens messbare Veränderungen der elektrischen Hirnaktivität auslöst.
Chet Moritz (Universität von Washington, Seattle) et al.: Nature; Online-Vorabveröffentlichung, DOI: 10.1038/nature07418.
Brainwork
"We can throw away the habit of a lifetime in a few minutes if we use our brains."
(F. M. Alexander, Notes of Instructions)
... wenn wir unseren Verstand benutzen.
(F. M. Alexander, Notes of Instructions)
... wenn wir unseren Verstand benutzen.
Männer kommen, Frauen gehen
Artikel
Wer von weitem eine gehende Frau beobachtet, nimmt eher an, dass sie sich entfernt, wer einen gehenden Mann beobachtet, nimmt eher an, dass er sich nähert.
Ein Beispiel für die im Artikel erwähnten "point-light"-Figuren finden Sie hier (Blog, 23.08.2007).
Wer von weitem eine gehende Frau beobachtet, nimmt eher an, dass sie sich entfernt, wer einen gehenden Mann beobachtet, nimmt eher an, dass er sich nähert.
Ein Beispiel für die im Artikel erwähnten "point-light"-Figuren finden Sie hier (Blog, 23.08.2007).
Yes and No
"A no to the stimulus is a yes to yourself."
(Dan Armon)
Dan Armon is working in Berlin and in Tel Aviv. For a private lesson in Berlin please call 030 69506088.
(Dan Armon)
Dan Armon is working in Berlin and in Tel Aviv. For a private lesson in Berlin please call 030 69506088.
Kevin Kline
"The many benefits that the Alexander Technique afforded us as actors included minimized tension, centeredness, vocal relaxation and responsiveness, mind/body connection, and about an inch and a half of additional height. By balancing and neutralizing tensions, I’ve learned to relieve as well as to avoid the aches and pain caused by the thousands of natural shocks that flesh is heir to."
(Kevin Kline)
Der Schauspieler Kevin Kline über die Alexander-Technik.
(Kevin Kline)
Der Schauspieler Kevin Kline über die Alexander-Technik.
Nachhaltiger Lerneffekt
Artikel
"Eine kostengünstige Methode erweist sich als bestes Mittel gegen Rückenschmerzen. (...) Die jetzt erschienene Studie aus England zeigt, dass Unterricht in der F.M. Alexander-Technik zu einer wesentlichen Steigerung der schmerzfreien Tage führt und damit die Lebensqualität von Menschen mit Rückenleiden nachhaltig verbessert."
(Yahoo! Deutschland, Nachrichten vom 4. September 2008)
"Eine kostengünstige Methode erweist sich als bestes Mittel gegen Rückenschmerzen. (...) Die jetzt erschienene Studie aus England zeigt, dass Unterricht in der F.M. Alexander-Technik zu einer wesentlichen Steigerung der schmerzfreien Tage führt und damit die Lebensqualität von Menschen mit Rückenleiden nachhaltig verbessert."
(Yahoo! Deutschland, Nachrichten vom 4. September 2008)
Research into the Alexander Technique
The Complete Alexander Technique Research Guide
Eine Zusammenstellung wissenschaftlicher Untersuchungen zur Alexander-Technik (STAT)
Eine Zusammenstellung wissenschaftlicher Untersuchungen zur Alexander-Technik (STAT)
Die Studie in der deutschen Presse
Ärzte Zeitung
Deutsches Ärzteblatt
Der Tagesspiegel
Frankfurter Rundschau
Kölnische Rundschau
impulse - Das Unternehmermagazin
N24 News
Yahoo
Blogs: Bandscheiben-Blog
Deutsches Ärzteblatt
Der Tagesspiegel
Frankfurter Rundschau
Kölnische Rundschau
impulse - Das Unternehmermagazin
N24 News
Yahoo
Blogs: Bandscheiben-Blog
Major Back Pain Study
A major study - one of the first of its kind - has found significant evidence that the Alexander Technique can provide long-term benefit for people suffering from chronic or recurrent low back pain. Study (by Paul Little et al., University of Southampton) published online 19 August 2008 by the British Medical Journal.
British Medical Journal (BMJ 2008;337:a884)
Times Online
The Guardian
BBC News
BBC News Channel (Video)
Daily Express
Daily Mail
Reuters UK
Telegraph
Pittsburgh Post Gazette
Yahoo News
NHS News
The Hindu
ScienceDaily
Medical News Today
MedPage Today
Medical Research Council
Arthritis Research Campaign
In aller Kürze: Randomisiert wurden 579 Patienten mit chronischen oder rezidivierenden Rückenschmerzen auf vier Gruppen, Massage (147 Teilnehmer)/6 Stunden AT (144 Teilnehmer)/24 Stunden AT (144 Teilnehmer)/Kontrollgruppe (144 Teilnehmer, allgemeinärztlich versorgt). Während die Patienten in der Kontrollgruppe ein Jahr später an 21 von 28 Tagen über Rückenschmerzen klagten, waren es in der Gruppe, die 24 Unterrichtsstunden der Alexander-Technik erhalten hatte, 18 Tage weniger, also insgesamt nur noch drei Schmerztage in vier Wochen (Massagegruppe: 14 verbleibende Schmerztage in vier Wochen). Professor Paul Little, Universität Southampton, der die Untersuchung leitete, bezeichnet die Studie als signifikanten Fortschritt in der Behandlung chronischer Rückenschmerzen.
British Medical Journal (BMJ 2008;337:a884)
Times Online
The Guardian
BBC News
BBC News Channel (Video)
Daily Express
Daily Mail
Reuters UK
Telegraph
Pittsburgh Post Gazette
Yahoo News
NHS News
The Hindu
ScienceDaily
Medical News Today
MedPage Today
Medical Research Council
Arthritis Research Campaign
In aller Kürze: Randomisiert wurden 579 Patienten mit chronischen oder rezidivierenden Rückenschmerzen auf vier Gruppen, Massage (147 Teilnehmer)/6 Stunden AT (144 Teilnehmer)/24 Stunden AT (144 Teilnehmer)/Kontrollgruppe (144 Teilnehmer, allgemeinärztlich versorgt). Während die Patienten in der Kontrollgruppe ein Jahr später an 21 von 28 Tagen über Rückenschmerzen klagten, waren es in der Gruppe, die 24 Unterrichtsstunden der Alexander-Technik erhalten hatte, 18 Tage weniger, also insgesamt nur noch drei Schmerztage in vier Wochen (Massagegruppe: 14 verbleibende Schmerztage in vier Wochen). Professor Paul Little, Universität Southampton, der die Untersuchung leitete, bezeichnet die Studie als signifikanten Fortschritt in der Behandlung chronischer Rückenschmerzen.
Lugano 2011
The 9th International Congress of the F. M. Alexander Technique 2011 will take place in Lugano again.
See You in Lugano
The International Congress of the F. M. Alexander Technique
10-16 August in Lugano, Switzerland
The address of the Congress Center:
Palazzo dei Congressi, Piazza Indipendenza 4, 6900 Lugano
The topics throughout the week:
· Consciousness and Plasticity of the Brain
· Making a Living as an Alexander Teacher
· Exploring the Spirit of our Work
Keynote Addresses:
Marshall Rosenberg (Non Violent Communication)
Elisabeth Walker (MSTAT)
All Plenary Sessions and all Evening Performances and the evening Neuroscience Panel will be open to the public with no admission charges.
10-16 August in Lugano, Switzerland
The address of the Congress Center:
Palazzo dei Congressi, Piazza Indipendenza 4, 6900 Lugano
The topics throughout the week:
· Consciousness and Plasticity of the Brain
· Making a Living as an Alexander Teacher
· Exploring the Spirit of our Work
Keynote Addresses:
Marshall Rosenberg (Non Violent Communication)
Elisabeth Walker (MSTAT)
All Plenary Sessions and all Evening Performances and the evening Neuroscience Panel will be open to the public with no admission charges.
Excerpts from Journals
"Given that the Alexander Technique enhances the capability for self-observation, we sometimes find it useful to have students keep a journal to write down things that they notice. The following excerpts are from journals kept by students in Alexander Technique classes:
"The most significant and astounding change is the sense of calmness and lightness."
"I am happy to see the gradual change that is being effected in myself. I do enjoy feeling myself light."
"I don´t think I have ever been so in harmony with my whole being in time-space in my life. Walking down the street is such a beautiful joy now as lightness and space infuse my being."
"I wish it weren´t so hard to keep this 'conscious awareness'. It seems to exit the moment I take my attention from the moment. Too bad there can´t be 'automatic conscious awareness', but then it would lose its essence."
"It has helped me in relating to others as well as in being aware of myself."
"The Alexander Technique is amazingly helpful in daily experiences which knot up my consciousness. It takes my mind off the problem for a moment, which gives me a better perspective when I return to it. ... And by keeping me aware of my physical position in space I can be aware of myself in relation to others."
"Because I am aware of myself as a whole, I am more sensitive to how the environment affects me and what I can do to control its manipulation of me. ... For instance, I used to get very uptight in cities. The noise, the rush, the crowds always made me tense physically. In that tensed state I was less able to handle the stimuli and could never enjoy myself. The Alexander Technique helped me to get out of that vicious circle. I can take in all the noises, etc. without responding to them almost unconsciously by constricting my whole body. Consequently I can act on the pleasurable stimuli and inhibit responses to the unpleasant ones that used to actually rule me."
..."
(Richard A. Brown, The Alexander Technique: Therapy for the Whole Person, in: Somatics. Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume 3, Number 1, 1980)
"The most significant and astounding change is the sense of calmness and lightness."
"I am happy to see the gradual change that is being effected in myself. I do enjoy feeling myself light."
"I don´t think I have ever been so in harmony with my whole being in time-space in my life. Walking down the street is such a beautiful joy now as lightness and space infuse my being."
"I wish it weren´t so hard to keep this 'conscious awareness'. It seems to exit the moment I take my attention from the moment. Too bad there can´t be 'automatic conscious awareness', but then it would lose its essence."
"It has helped me in relating to others as well as in being aware of myself."
"The Alexander Technique is amazingly helpful in daily experiences which knot up my consciousness. It takes my mind off the problem for a moment, which gives me a better perspective when I return to it. ... And by keeping me aware of my physical position in space I can be aware of myself in relation to others."
"Because I am aware of myself as a whole, I am more sensitive to how the environment affects me and what I can do to control its manipulation of me. ... For instance, I used to get very uptight in cities. The noise, the rush, the crowds always made me tense physically. In that tensed state I was less able to handle the stimuli and could never enjoy myself. The Alexander Technique helped me to get out of that vicious circle. I can take in all the noises, etc. without responding to them almost unconsciously by constricting my whole body. Consequently I can act on the pleasurable stimuli and inhibit responses to the unpleasant ones that used to actually rule me."
..."
(Richard A. Brown, The Alexander Technique: Therapy for the Whole Person, in: Somatics. Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume 3, Number 1, 1980)
Aller Macht zum Trotz
"Die Macht der Gewohnheit ist wahrlich stark."
(Publilius Syrus)
Denken Sie, aller Macht zum Trotz, doch kurz einmal selbst und neu über den Begriff Gewohnheit nach, bevor Sie hier erfahren, was Aristoteles (schon 300 Jahre vor Syrus), die Scholastiker des Mittelalters, David Hume, Georg Friedrich Wilhelm Hegel, William James, Wilhelm Wundt und andere große Denker zu diesem Thema zu sagen hatten.
Gravissimum est imperium consuetudinis.
(Publilius Syrus, Sententiae, 1. Jhrh. v. Chr.)
(Publilius Syrus)
Denken Sie, aller Macht zum Trotz, doch kurz einmal selbst und neu über den Begriff Gewohnheit nach, bevor Sie hier erfahren, was Aristoteles (schon 300 Jahre vor Syrus), die Scholastiker des Mittelalters, David Hume, Georg Friedrich Wilhelm Hegel, William James, Wilhelm Wundt und andere große Denker zu diesem Thema zu sagen hatten.
Gravissimum est imperium consuetudinis.
(Publilius Syrus, Sententiae, 1. Jhrh. v. Chr.)
Gewohnheitsmäßige Reaktionen
"Ich habe festgestellt, dass ein Mensch, der seine gewohnheitsmäßigen Reaktionen auch nur einigermaßen abstoppen kann, in der Lage ist, seine Funktionen und sein körperliches Verhalten in verhältnismäßig kurzer Zeit zu verändern und Verbesserungen zu erzielen, die man normalerweise für unmöglich hält."
(F. M. Alexander, in: Robert Schleip, Der aufrechte Mensch, Kreuzlingen/München 2000)
Habitual Reactions.
(F. M. Alexander, in: Robert Schleip, Der aufrechte Mensch, Kreuzlingen/München 2000)
Habitual Reactions.
Der Fluss des Lebens
"Ich lehre nur das, was ich selber gelernt habe. Dass Menschen üblicherweise in Gewohnheitsmustern arbeiten und dadurch aufhören, in Kontakt mit dem zu sein, was der Fluss des Lebens genannt werden kann. Im Innern werden sie immer weniger beweglich und zunehmend eignen sie sich einen automatischen Gebrauch ihrer selbst an. Wenn sie anfangen, mit der Alexander-Technik zu arbeiten, dann fangen sie an, hinter diesen Mustern zu arbeiten und finden mehr und mehr etwas, was originell ist und spontaner, hinsichtlich der Art, wie sie sich selbst gebrauchen. (...) Wenn du mit einem Schüler arbeitest, fängst du an, Nein zu deinen automatischen Reaktionen zu sagen. Du öffnest die Tür, um den anderen in dessen Reichtum und Fülle des Lebens zu erkennen. Nicht nur als jemanden, der etwas von dir will und von dem du etwas willst. Dies passiert also, während du arbeitest. Ja. Du arbeitest mit einer bestimmten Art von Technik, aber, im selben Augenblick beginnt auch das Leben. Du entdeckst den anderen als lebendiges Wesen, und dies hilft dir, auch dich selbst als reich und lebendig zu entdecken."
(Dan Armon)
Quelle: Andreas Kreymeier, Interview mit Dan Armon, Berlin 2005
(Dan Armon)
Quelle: Andreas Kreymeier, Interview mit Dan Armon, Berlin 2005
Körper
"... was bedeutet körper bezüglich deines schaffens und oder deines alltags?
Jeden Morgen von vorne anfangen, mit Denken.
Daß ich ihn bewußt gebrauchen kann, daß ich ihn nicht störe.
Der Körper ist alles, Körper und Geist zusammen, mehr hab ich nicht und daß ich für meine Arbeit eigentlich kein weiteres Instrument brauche, ist herrlich.
Und schrecklich, wenn es nicht geht, wenn der Zweifel im Körper steckt und zuviel Wollen alles blockiert.
Dann stehe ich da und gebe auf. Gebe die Idee auf etwas tun zu wollen. Ich bereite mich vor. Und wenn es gelingt, dann 'geschieht' das, was man zuvor 'tun' wollte.
Das ist bei der Alexandertechnik und beim Theaterspielen dasselbe."
(Nicola Schößler, in: Erdbeerfeld - Das Magazin, Körper, August 2008)
Nicola Schößler, Schauspielerin und Lehrerin der Alexander-Technik, lehrt Alexander-Technik in Berlin-Friedrichshain (Atelier nahe S-Bahn-Station Treptower Park). Terminvereinbarungen: nicolaschoessler(at)web.de
Jeden Morgen von vorne anfangen, mit Denken.
Daß ich ihn bewußt gebrauchen kann, daß ich ihn nicht störe.
Der Körper ist alles, Körper und Geist zusammen, mehr hab ich nicht und daß ich für meine Arbeit eigentlich kein weiteres Instrument brauche, ist herrlich.
Und schrecklich, wenn es nicht geht, wenn der Zweifel im Körper steckt und zuviel Wollen alles blockiert.
Dann stehe ich da und gebe auf. Gebe die Idee auf etwas tun zu wollen. Ich bereite mich vor. Und wenn es gelingt, dann 'geschieht' das, was man zuvor 'tun' wollte.
Das ist bei der Alexandertechnik und beim Theaterspielen dasselbe."
(Nicola Schößler, in: Erdbeerfeld - Das Magazin, Körper, August 2008)
Nicola Schößler, Schauspielerin und Lehrerin der Alexander-Technik, lehrt Alexander-Technik in Berlin-Friedrichshain (Atelier nahe S-Bahn-Station Treptower Park). Terminvereinbarungen: nicolaschoessler(at)web.de
Benjamin Libet und die Freiheit des Willens
"Aus diesen Experimenten (Walter 1998, Keller & Heckhausen 1990) ergibt sich, dass die eigentliche Entscheidung bereits fällt, wenn die Versuchsperson einwilligt, der Instruktion zu folgen. Der von Libet gemessene vermeintliche Willensakt hat dagegen nur die Funktion, die bereits geplante Bewegung auszulösen. Konkret handelt es sich dabei um einen normalerweise unbewussten, spontanen Bewegungsimpuls, der nur aufgrund der Experimentalsituation Bewusstsein erlangt und dann die bereits geplante Bewegung auslöst:
Unsere Ergebnisse zeigen, dass die allgemeine Absicht zu handeln bereits durch die Instruktion am Beginn des Experiments hervorgebracht wurde. Immer wenn eine normalerweise unbewusste motorische Reaktion auf einen sensorischen Reiz durch einen Mechanismus der selektiven Aufmerksamkeit entdeckt wurde, dann ... wurde das Startsignal für die Bewegung ausgelöst. ... Es war die Anweisung, interne Prozesse introspektiv zu überwachen, die die Probanden dazu veranlasste, ein Gefühl des 'Sich-bewegen-Wollens' wahrzunehmen. (Keller & Heckhausen, Readiness Potentials Preceding Spontaneous Motor Acts: Voluntary vs. Involuntary Control. In: Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 76 p. 351-361, 1990)
Angesichts dieser Einwände ist es mehr als fraglich, ob Libet in seinen Experimenten wirklich Willensakte gemessen hat. Insofern wird man aus diesen Befunden kaum eine Widerlegung der Willensfreiheit ableiten können, auch wenn die Experimente eine Reihe von Fragen z.B. bezüglich der Rolle des von Libet gemessenen Entscheidungsaktes aufwerfen, die in Zukunft beantwortet werden müssen."
(Michael Pauen, Grundprobleme der Philosophie des Geistes, Frankfurt am Main 2002, S. 295)
Michael Pauen, Professor für Philosophie des Geistes an der Humboldt-Universität zu Berlin, gibt in den Grundproblemen der Philosophie des Geistes eine systematische Übersicht über die wichtigsten Positionen und Argumente in den Debatten um das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein.
Hauptfragen und Positionen zum Problem der Willensfreiheit | Die Libet-Experimente | Short account of Libet's experiments and theory
Unsere Ergebnisse zeigen, dass die allgemeine Absicht zu handeln bereits durch die Instruktion am Beginn des Experiments hervorgebracht wurde. Immer wenn eine normalerweise unbewusste motorische Reaktion auf einen sensorischen Reiz durch einen Mechanismus der selektiven Aufmerksamkeit entdeckt wurde, dann ... wurde das Startsignal für die Bewegung ausgelöst. ... Es war die Anweisung, interne Prozesse introspektiv zu überwachen, die die Probanden dazu veranlasste, ein Gefühl des 'Sich-bewegen-Wollens' wahrzunehmen. (Keller & Heckhausen, Readiness Potentials Preceding Spontaneous Motor Acts: Voluntary vs. Involuntary Control. In: Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 76 p. 351-361, 1990)
Angesichts dieser Einwände ist es mehr als fraglich, ob Libet in seinen Experimenten wirklich Willensakte gemessen hat. Insofern wird man aus diesen Befunden kaum eine Widerlegung der Willensfreiheit ableiten können, auch wenn die Experimente eine Reihe von Fragen z.B. bezüglich der Rolle des von Libet gemessenen Entscheidungsaktes aufwerfen, die in Zukunft beantwortet werden müssen."
(Michael Pauen, Grundprobleme der Philosophie des Geistes, Frankfurt am Main 2002, S. 295)
Michael Pauen, Professor für Philosophie des Geistes an der Humboldt-Universität zu Berlin, gibt in den Grundproblemen der Philosophie des Geistes eine systematische Übersicht über die wichtigsten Positionen und Argumente in den Debatten um das Verhältnis von Gehirn und Bewusstsein.
Hauptfragen und Positionen zum Problem der Willensfreiheit | Die Libet-Experimente | Short account of Libet's experiments and theory
That Creative Realm
"My own experience of playing in this way has strengthened my belief that an artist who aims at a profoundly musical expression has to go through what I can only describe as the apparent loss of self - the dissolving of that aspect of his being which controls and interferes with a spontaneous expression of his art; the kind of spontaneity which arises from inner sources quite beyond our ordinary understanding. All artistic intuition and inspiration seem to come from a realm which cannot be intellectually controlled or understood. Therefore an approach that exposes and lessens the interfering tendencies of the self helps to bring us in closer touch with that creative realm. It is in this that F M Alexander´s remarkable work and ideas are of inestimable value to any artist."
(Nelly Ben-Or, A Pianist´s Thoughts on the Alexander Technique, The Alexander Journal, 1978)
Nelly Ben-Or is a professor at the Guildhall School of Music & Drama where she has taught the piano and the Alexander Technique since 1975. In the early 1960´s she qualified as a teacher of the Alexander Technique.
(Nelly Ben-Or, A Pianist´s Thoughts on the Alexander Technique, The Alexander Journal, 1978)
Nelly Ben-Or is a professor at the Guildhall School of Music & Drama where she has taught the piano and the Alexander Technique since 1975. In the early 1960´s she qualified as a teacher of the Alexander Technique.
El Tango Argentino
"Tango - das ist für mich ein gemeinsamer Spaziergang."
(Irmel Weber)
A common walk.
Irmel Weber leitet das Ausbildungszentrum für Alexander-Technik Berlin. Sie tanzt und lehrt Tango Argentino.
(Irmel Weber)
A common walk.
Irmel Weber leitet das Ausbildungszentrum für Alexander-Technik Berlin. Sie tanzt und lehrt Tango Argentino.
Sitting on a Stool
"Charlotte (Selver) usually sat cross-legged in the classes, but one day she was sitting on a stool. I actually saw her. It was the first time I had ever consciously seen someone who was simply sitting. Her sitting on the stool was as quiet and uncomplicated - as unremarkable - as the stool's standing on the floor. After that I could see that it was the same way with her walking, and lying and standing; it was all unremarkable. That is the only word I can find to express what I felt in her stillness or her movements. The minute I try to put other descriptive words on it (easy, springy, youthful, grounded, full of energy, quiet - whatever) I call attention to what is remarkable - I seem to be putting emphasis on a single aspect of something that cannot be divided. It is the simplicity of it, the unremarkableness of it that I found so remarkable. And when I saw her sitting, something changed in me. I felt her 'being present', and I became more present myself."
(Mary Alice Roche, Charlotte Selver, Bulletin of the 'arbeitskreis heinrich jacoby/elsa gindler', Switzerland 2001)
Charlotte saß während der Stunden gewöhnlich im Schneidersitz auf dem Boden, doch einmal saß sie auf einem Stuhl. Ich sah sie wirklich. Dies war das erste Mal, dass ich bewusst jemanden einfach sitzen sah. Ihr Auf-dem-Stuhl-Sitzen war so ruhig und unkompliziert - so nichts Besonderes - wie das Stehen des Stuhls auf dem Boden. Danach konnte ich sehen, dass es mit ihrem Gehen, Liegen und Stehen dasselbe war - es war alles 'nichts Besonderes'. Ich kann, was ich in ihrem Stillsein und ihren Bewegungen fühlte, nicht anders beschreiben. Sobald ich mehr beschreibende Worte benutze (leicht, federnd, jugendlich, kraftvoll, ruhig, in Kontakt mit dem Boden - was auch immer), hebe ich etwas Besonderes heraus, einen bestimmten Aspekt einer unteilbaren Ganzheit. Doch ist es die Einfachheit, die 'Nicht-Besonderheit', die für mich so besonders war. Als ich sie sitzen sah, veränderte sich etwas in mir. Ich fühlte ihre Anwesenheit und wurde selber mehr anwesend. (Übersetzung von Stefan Laeng-Gilliatt)
On Video: Charlotte Selver, pioneer of Sensory Awareness, aged 101
(Mary Alice Roche, Charlotte Selver, Bulletin of the 'arbeitskreis heinrich jacoby/elsa gindler', Switzerland 2001)
Charlotte saß während der Stunden gewöhnlich im Schneidersitz auf dem Boden, doch einmal saß sie auf einem Stuhl. Ich sah sie wirklich. Dies war das erste Mal, dass ich bewusst jemanden einfach sitzen sah. Ihr Auf-dem-Stuhl-Sitzen war so ruhig und unkompliziert - so nichts Besonderes - wie das Stehen des Stuhls auf dem Boden. Danach konnte ich sehen, dass es mit ihrem Gehen, Liegen und Stehen dasselbe war - es war alles 'nichts Besonderes'. Ich kann, was ich in ihrem Stillsein und ihren Bewegungen fühlte, nicht anders beschreiben. Sobald ich mehr beschreibende Worte benutze (leicht, federnd, jugendlich, kraftvoll, ruhig, in Kontakt mit dem Boden - was auch immer), hebe ich etwas Besonderes heraus, einen bestimmten Aspekt einer unteilbaren Ganzheit. Doch ist es die Einfachheit, die 'Nicht-Besonderheit', die für mich so besonders war. Als ich sie sitzen sah, veränderte sich etwas in mir. Ich fühlte ihre Anwesenheit und wurde selber mehr anwesend. (Übersetzung von Stefan Laeng-Gilliatt)
On Video: Charlotte Selver, pioneer of Sensory Awareness, aged 101
Elisabeth Walker
Video 1 | Video 2
Elisabeth Walker, from Oxford, England, aged 93 in August 2008, is one of the last senior Alexander Teachers trained by F. M. Alexander. She will present a keynote address at the 8th International Congress of the F. M. Alexander Technique (10-16 August 2008 in Lugano, Switzerland) and will give master classes.
Elisabeth Walker, from Oxford, England, aged 93 in August 2008, is one of the last senior Alexander Teachers trained by F. M. Alexander. She will present a keynote address at the 8th International Congress of the F. M. Alexander Technique (10-16 August 2008 in Lugano, Switzerland) and will give master classes.
<